少しずつ、夏から秋に変わりつつある沖縄ですが、スーパーに買い物に行くと、陳列されている食材も秋らしいものが、入ってきているような気がします。

果物コーナーでは、夏の果物から柿や梨、ブドウなど。野菜のコーナーでは白菜、お芋、ホウレンソウなどの冬野菜が増えてきている気がします。

よく世間では「食欲の秋」と言われますが、冬にかけて食欲が増すのは、人間も動物の一種なので、冬眠をする動物のように、寒い冬に向け栄養を蓄えておこうという原始的な本能が働くためと聞いたことがあります。

だからと言って、あまり食べすぎは要注意！体の負担にならない程度に適度な量を保って、おいしいものを食していきたいですね。

そして、偏った食事ではなく、お肉、魚介類、芋類、野菜、穀類、豆類、海藻類とバランスよく取り入れると体の調子も整うこと間違いないですね。

脱毛に関しても、体調が万全に整った状態で行うことが最も理想的な条件ですので、できるだけ幅広く食材を体内に取り込んで、健康的な体づくりをしていきましょう！(#^.^#)