毎日の生活の中で、「この香りを嗅ぐと落ち着く」「この香りを嗅ぐと気分がスッキリする」と感じたことはありませんか？
実は、香りは私たちの気分やリラックス感と深く関係しています。
◆◆◆◆香りは脳に素早く届く◆◆◆◆
香りを嗅ぐと、香りの情報は鼻から脳へ伝わります。
特に、香りの情報は感情や記憶と関係の深い脳の領域にも影響を与えるため、香りをきっかけに「安心する」「懐かしい」「気分が変わる」と感じることがあります。
そのため、好きな香りを取り入れることは、リラックスタイムをつくるひとつの方法になります。
◆◆◆◆香りと自律神経との関係◆◆◆◆
自律神経は、呼吸や心拍、体温など、私たちが意識しなくても働いている身体の機能を調整しています。
リラックスしているときには副交感神経が優位になりやすく、反対に緊張しているときには交感神経が優位になりやすいとされています。
香りそのものが自律神経を直接コントロールするわけではありませんが、心地よい香りを嗅ぐことで気分が落ち着き、リラックスしやすい環境づくりにつながることがあります。
特に、お休み前に自分の気に入った香りをかいで眠ると副交感神経を刺激し、深い眠りに入りやすいという効果があるようです。
◆◆どのような香りを選べばよい？◆◆
「ラベンダーはリラックス」「柑橘系はリフレッシュ」といったイメージがありますが、香りの感じ方には個人差があります。
同じ香りでも、好きな人もいれば苦手な人もいます。
だからこそ、香りを選ぶときは「一般的に何が良いか」よりも、「自分が心地よいと感じるか」を大切にするのがおすすめです。
忙しい毎日の中で、好きな香りを取り入れて深呼吸する。
そだけでも、ちょっとした気分転換になるかもしれません。
脱毛や美容のお手入れだけでなく、睡眠前やお風呂上がり、仕事の休憩時間などにも、自分がリラックスできる香りを取り入れてみてはいかがでしょうか？
「香り」「深呼吸」「リラックス」。
この3つを意識して、心と身体をゆっくり休ませる時間をつくってみましょう。
AKALA美里店でも、皆さまが心地よく過ごせる空間づくりを大切にしています。
沖縄市・うるま市周辺でメンズ脱毛、ヒゲ脱毛、全身脱毛、部分脱毛などをご検討の方は、お気軽にご相談ください。
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